Curso : Monitor de Gimnasia de Mantenimiento
Tiempo de estudio:300 horas
Realización:Cursos online
Coste: 840 €> 420 €
MÓDULO 1. FUNDAMENTOS BIOLÓGICOS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS IMPLICADAS EN EL MOVIMIENTO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA
- Introducción a la anatomía
- Sistema óseo: aparato locomotor y el movimiento
- El sistema muscular
- Los huesos
- Cráneo y la cara
- Columna vertebral
- Tronco
- Extremidades
- Esqueleto apendicular
- Cartílagos
- Articulaciones y movimiento
- Los ligamentos
- Tejido muscular
- Clasificación muscular
- Principales grupos musculares, localización y función
- Acciones musculares
- Los tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
- Fisiología muscular y sistemas energéticos
- Tipos de fuentes energéticas
- Sistemas y aparatos del cuerpo humano
- La contracción muscular
- Sistema energético: ATP
- Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
- Sistema aeróbico
- Sistema respiratorio
- Sistema cardiovascular
- Sistema digestivo
- Aparato renal
- Sistema endocrino
- Sistema nervioso
- Características de la unidad motora
- Mecanismo de transmisión neuromuscular del impulso nervioso
- Mecanismo de contracción muscular
- Relajación muscular
- Desarrollo gradual de la fuerza de contracción
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ADAPTACIONES FUNCIONALES PARA LA SALUD
- ¿Se adapta el organismo al ejercicio físico?
- Adaptaciones orgánicas por el ejercicio
- Efectos fisiológicos del ejercicio
- Adaptaciones metabólicas
- Adaptaciones circulatorias
- Adaptaciones cardíacas
- Adaptaciones respiratorias
- Adaptaciones de la sangre
- Adaptaciones del medio interno
MÓDULO 2. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO EN GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 4. BASES DEL ENTRENAMIENTO
- Introducción al entrenamiento deportivo
- Objetivos del entrenamiento deportivo
- Mecanismos de adaptación al entrenamiento
- Efecto del entrenamiento
- Efecto residual de entrenamiento
- El desentrenamiento
- Ley de Schultz-Arnodt
- Principio de la supercompensación
- Teoría del estrés de Selye
UNIDAD DIDÁCTICA 5. FACTORES Y CUALIDADES DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRIZ
- Condición Física - Capacidades Físicas
- Capacidades Físicas
- Capacidades coordinativas
- Resistencia: aeróbica - anaeróbica
- Fuerza: fuerza máxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia
- Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular
- Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria
- Habilidad motriz: Propiocepción - Equilibrio - Coordinación
UNIDAD DIDÁCTICA 6. GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
- Introducción a la gimnasia de mantenimiento
- Objetivos
- Contenidos de la gimnasia de mantenimiento
- Desarrollo de las capacidades en la gimnasia de mantenimiento
- Metodología de la gimnasia de mantenimiento
- Concepto de fitness
- Concepto de wellness
- Principios metodológicos fundamentales
MÓDULO 3. GIMNASIA DE MANTENIMIENTO EN LA 3ª EDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 7. FISIOLOGÍA DEL ENVEJECIMIENTO
- Cambios en la fisionomía humana producto del envejecimiento
- Peculiaridades de las enfermedades en el anciano
- Cambios en el aspecto exterior
- Cambios en la composición corporal
- Cambios en los signos vitales
- Cambios en los órganos de los sentidos
- Cambios en el aparato circulatorio, digestivo y en el riñón
- Cambios en el sistema endocrino, el sistema inmunitario y el sistema nervioso
- Cambios en el sistema musculoesquelético
- Enfermedades más frecuentes en el adulto mayor
UNIDAD DIDÁCTICA 8. ACTIVIDAD FÍSICA Y SU IMPORTANCIA EN EL ENVEJECIMIENTO
- Ejercicio físico y envejecimiento
- Importancia de la actividad física
- Prevención en la actividad física
- Ventajas del ejercicio físico
- Tipos de ejercicios recomendados según el perfil
- Adaptación de la actividad física ante diferentes anomalías frecuentes en personas mayores
- Recomendaciones generales
- Contraindicaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 9. COMPONENTES DE LA GIMNASIA DE MANTENIMIENTO EN LA 3ª EDAD
- Actividad física en la 3ª edad
- Capacidad aeróbica (resistencia cardio-respiratoria)
- Fuerza y resistencia muscular
- Amplitud del movimiento (flexibilidad)
- Capacidades coordinativas
- Tipo de actividad
- Frecuencia de la actividad
- Duración de la actividad
- Intensidad de la actividad
- Ritmo de progresión
MÓDULO 4. METODOLOGÍA
UNIDAD DIDÁCTICA 10. CONTACTO CON EL CLIENTE
- Ética profesional
- Claves para el éxito
- Perfiles de los clientes
- Motivación
- Autoestima
- Autoconfianza
MÓDULO 5. SEGURIDAD E HIGIENE
UNIDAD DIDÁCTICA 11. LESIONES DEPORTIVAS: RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN
- Concepto de lesión deportiva y su relevancia
- Lesiones deportivas más frecuentes
- Causas de las lesiones deportivas
- Fases de la lesión deportiva
- Factores que influyen en la lesión y curación
- Prevención de la lesión deportiva
- Reconocimiento médico previo
- Psicología de la lesión deportiva
- Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva
- Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
- Lesiones musculares
- Lesiones en los tendones
- Lesiones articulares
- Lesiones óseas
- Factores predisponentes para sufrir una lesión deportiva
- Factores que intervienen en el proceso de curación
- Fases de tratamiento de recuperación de la lesión
- Fases de la Reeducación Funcional del Deportista
UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS
- Introducción a los primeros auxilios
- Actuaciones en primeros auxilios
- Normas generales para la realización de vendajes
- Maniobras de resucitación cardiopulmonar
- Principios básicos de actuación en primeros auxilios
- La respiración
- El pulso
- Ahogamiento
- Las pérdidas de consciencia
- Las crisis cardíacas
- Hemorragias
- Las heridas
- Las fracturas y luxaciones
- Las quemaduras
- Ventilación manual
- Masaje cardíaco externo