Curso : Monitor de Gimnasia Correctiva y Postural
Tiempo de estudio:300 horas
Realización:Cursos online
Coste: 360 €> 199 €
UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL MONITOR
- Definición de monitor
- Funciones del monitor
- Estilos del monitor deportivo
- Tipos de actividades
- Factores y ámbito de actuación de un monitor
- Estilos según la finalidad
- Criterios para la organización de las actividades
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CUALIDADES Y CARACTERÍSTICAS DEL MONITOR
- Cualidades físicas básicas que debe poseer y desarrollar el monitor
- Las cualidades psicomotrices
- Habilidades sociales del monitor
- Actitudes desarrolladas por el monitor
- Resistencia
- Fuerza
- Flexibilidad
- Velocidad
- La asertividad
- La Inteligencia emocional
- Autoconcepto y autoestima
- La empatía
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
- Introducción al sistema muscular
- Tejido muscular
- Clasificación muscular
- Acciones musculares
- Ligamentos
- Musculatura dorsal
- Tendones
- Según el tipo de fibra
- Según la ubicación
- Según la función
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMA ÓSEO
- Morfología
- Fisiología
- División del esqueleto
- Desarrollo óseo
- Sistema óseo
- Huesos largos
- Huesos cortos
- Huesos planos
- Huesos irregulares
- Columna vertebral
- Tronco
- Extremidades
- Cartílagos
- Esqueleto apendicular
UNIDAD DIDÁCTICA 5. INTRODUCCIÓN A LA GIMNASIA CORRECTIVA
- Concepto de gimnasia correctiva y postural
- La postura
- Pruebas de análisis postural
- La importancia de la actividad física
- Ejercicios con fines correctivos y terapéuticos
- Tipos de ejercicios correctivos
- Finalidades de la gimnasia correctiva
- Postura estática y dinámica
- Análisis y comprobación de los resultados
UNIDAD DIDÁCTICA 6. CONDICIÓN FÍSICA
- Condición física, capacidades Físicas
- Capacidades físicas y rendimiento atlético
- Condición Física en Fitness
- Capacidades coordinativas
- Resistencia: aeróbica y anaeróbica
- Fuerza: fuerza máxima, fuerza explosiva, potencia, fuerza resistencia
- Flexibilidad: movilidad articular y elasticidad muscular
- Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria
- Resistencia: aeróbica
- Fuerza resistencia
- Flexibilidad y elasticidad muscular
- Composición corporal
- Habilidad motriz: propiocepción, equilibrio y coordinación
UNIDAD DIDÁCTICA 7. ACTIVIDAD FÍSICA
- Concepto de «Fitness»
- Concepto de «wellness»
- Adaptación funcional
- Metabolismo energético
- Adaptación cardio-vascular
- Adaptación del sistema respiratorio
- Hipertrofia y hiperplasia
- Distensibilidad muscular
- Adaptación del sistema nervioso y endocrino
- Fatiga y recuperación
- Contraindicaciones absolutas o relativas en la práctica de actividad física
- Higiene corporal y postural
- Adaptación aguda y adaptación crónica
- Umbral de estimulación
- Síndrome general de Adaptación
- Supercompensación
- Repercusión orgánica: refuerzo de órganos y sistemas
- Concepto y utilización de la energía
- Sistemas de producción de energíaEl trabajo muscular es el proceso metabólico que consume más energía metabólica (ATP). El ATP (adenosintrifosfato) puede venir de varias fuentes, dependiendo de cada proceso, cada uno con diferente finalidad. El metabolismo anaeróbico soporta el trabajo explosivo y el aeróbico soporta los ejercicios de resistencia.
- Tensión arterial
- Tamaño de las cavidades del corazón
- Incremento del volumen sistólico
- Consumo de O2 y ventilación pulmonar
- Capacidad de difusión del oxígeno
- Fatiga post ejercicio
- Recuperación post actividad física
- Fatiga crónica
- Sobreentrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 8. PATOLOGÍAS
- Ortopedia
- Pie plano
- Cifosis
- Lordosis
- Escoliosis
- Malformaciones de la cadera
- Desviaciones de la columna vertebral
- Deformidades del pie
- Deformidades de rodilla y pierna
- Pie plano valgo
- Pie plano cavo
UNIDAD DIDÁCTICA 9. EJERCICIOS DE GIMNASIA CORRECTIVA Y POSTURAL
- de gimnasia correctiva
- Ejercicios de gimnasia correctiva
- Estiramientos
- El Pilates
- Ejercicios de respiración
- Ejercicios de resistencia
- Ejercicios de flexibilidad
- Ejercicios de coordinación y equilibrio
- Modalidades del Método Pilates
- Evaluación postural
UNIDAD DIDÁCTICA 10. SALUD Y MEDIDAS DE PREOCUPACIÓN EN EL EJERCICIO
- El estilo de vida
- Estilo de vida y salud
- Hábitos saludables y conductas protectoras de la salud
- Hábitos no saludables-conductas de riesgo para la salud
- Salud percibida y su relación con el ejercicio físico
- La relación trabajo/descanso
- Aspectos psicológicos
- Instrumentos de evaluación de la calidad de vida: cuestionarios y entrevistas
- Medidas complementarias al programa de entrenamiento
- Higiene individual y colectiva
- Ejercicio físico
- Conceptos relacionados con la alimentación
- Tabaco, alcohol, drogas
- Sedentarismo
- En el sistema cardio-respiratorio
- Procesos metabólicos
- En los músculos y huesos
- Procesos psicológicos
- Contra el envejecimiento
- Ayudas psicológicas
- Ayudas ergogénicas: complementos dietéticos
- Ayudas fisiológicas
- Ayudas nutricionales
- Ayudas a ganar y perder peso
UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS
- Introducción a los primeros auxilios
- Actuaciones en primeros auxilios
- Normas generales para la realización de vendajes
- Maniobras de resucitación cardiopulmonar
- Principios básicos de actuación en primeros auxilios
- La respiración
- El pulso
- Ahogamiento
- Las pérdidas de consciencia
- Las crisis cardíacas
- Hemorragias
- Las heridas
- Las fracturas y luxaciones
- Las quemaduras
- Ventilación manual
- Masaje cardíaco externo