Curso : Actividad Física y Salud en la Tercera Edad
Tiempo de estudio:200 horas
Realización:Cursos online
Coste: 360 €> 199 €
PARTE 1. TEORÍA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. GENERALIDADES
- Biología del envejecimiento
- Características socio - afectivas
- Características psíquicas
- ¿Por qué envejecemos?
- Envejecimiento por órganos
- La jubilación
- Aislamiento socio - familiar
- El tiempo libre
- La involución del cerebro en el proceso del envejecimiento
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ALIMENTACIÓN EN LA TERCERA EDAD
- Consejos sobre la alimentación
- Necesidades nutricionales en la tercera edad
- Problemas de alimentación en la tercera edad
- Grupos de alimentos y cantidades recomendadas
- Raciones de alimentos aconsejados diariamente
- Características generales de la dieta
- Esquema de menú
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ¿CUÁNDO HACER ACTIVIDAD FÍSICA?
- ¿Para qué hacer actividad física?
- ¿Dónde hacer actividad física?
- ¿Cómo realizar la actividad física?
- Prevención
- Mantenimiento
- Rehabilitación
- Recreación
- Modalidades de los espacios disponibles para su práctica
- Aspectos a tener en cuenta
- Indumentaria
UNIDAD DIDÁCTICA 4. DIRECTRICES METODOLÓGICAS
- Finalidades de la actividad
- Características del grupo
- Programación
- El material y la música como elementos de soporte
- La música
- Control de variables
- Establecimiento de criterios
- Objetivos generales
- Contenidos
- Método
- La sesión
- Características que debe reunir el material
- Objetivos de su utilidad
- Tipos de material
- Características de la música
- Objetivos de la música en las sesiones
PARTE 2. TEÓRICO - PRÁCTICA
UNIDAD DIDÁCTICA 5. DESARROLLO TEÓRICO DE LOS CONTENIDOS
- Actividades con objetivo preventivo y de mantenimiento
- Actividades con objetivo básicamente recreativo, preventivo y de mantenimiento
- Actividades con objetivo básicamente recreativo
- Actividades gimnásticas con objetivo rehabilitador
- Gimnasia suave
- Yoga
- Relajación
- Respiración
- Masajes
- Técnicas alternativas: Tai - chi
- Actividades acuáticas
- Gimnasia creativa, expresión corporal y mímica
- Actividades rítmicas
- Actividades al aire libre
- Juegos
- Actividades acuáticas recreativas
- Actividades acuáticas terapéuticas
UNIDAD DIDÁCTICA 6. FICHAS DE EJERCICIOS
- Gimnasia suave y yoga
- Relajación
- Automasajes
- Masaje con pelota
- Masajes por parejas
- Actividades con sillas
- Ejercicios por parejas
- Ejercicios con material
- Ejercicios con pelotas
- Ejercicios con picas
- Ejercicios con step
- Ejercicios con gomas
- Gimnasia creativa y expresión. (29 fichas)
- Expresión corporal
- Actividades acuáticas con objetivo utilitario
- Danzas populares
- Bailes de salón
- Actividades al aire libre
- Juegos
- Actividades acuáticas recreativas
- Actividades terapéuticas y de rehabilitación
- Actividades de natación terapéutica
- Ejercicios con desplazamiento
- Ejercicios sin desplazamiento. Posición de pie
- Ejercicios en la barra o espalderas
- Ejercicios en posición decúbito supino
- Ejercicios en posición tumbado lateral
- Ejercicios en posición decúbito prono
- Ejercicios en posición sentados en el suelo
- Ejercicios en posición de cuadrupedia
- Relajación general
- Gimnasia ocular y relajación de los ojos
- Control y conocimiento de la respiración
- Relajación
- Masaje en los pies con una pelota
- Masaje del pie, con las manos
- Automasaje de la cara