Preparación Física de Beisbol
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Información del centro:
Titulación
Certificado Internacional de Beisbol
A quién se dirige Curso online Preparación Física de Beisbol
Amantes del deporte y de la actividad física
Unidad 1:
El beisbol.
Ejercita tu mente, practica beisbol.
Breve historia del beisbol.
El beisbol, deporte olímpico.
Un reglamento para la prevención de lesiones.
Finalidad del beisbol.
Tipos de entrenamiento.
La competición.
Unidad 2:
Condiciones Físicas Básicas.
Concepto y clases.
Factores que dependen de las cualidades físicas básicas.
Evaluación de la propia condición física.
Desarrollo con la edad y el sexo.
Estrategias y recursos del preparador físico.
Unidad 3:
Anatomía Y Fisiología.
Concepto.
Sistema muscular.
Sistema óseo.
Movimientos y palancas.
Sistema nervioso.
Unidad 4:
La Fuerza.
Concepto.
Tipos de fuerza.
Factores que determinan la fuerza.
Valoración de la fuerza.
Sistemas de trabajo de la fuerza.
El trabajo de gimnasio.
Unidad 5:
Entrenamiento Cardiovascular.
Definiciones.
Tipos.
El consumo de oxígeno (VO2 máx.)
Valoración de la resistencia.
La carga de entrenamiento. Intensidad y volumen.
Métodos de entrenamiento.
Unidad 6:
Movilidad Articular..
Introducción.
Factores limitantes.
Valoración de la flexibilidad.
Necesidad de la flexibilidad.
La sesión de estiramientos.
Unidad 7:
Equilibrio Y Coordinación.
Concepto y clases.
Factores que intervienen en la coordinación y el equilibrio.
El beisbol. Un deporte de equilibrio.
Ejercicios para el desarrollo de la coordinación y el equilibrio.
Unidad 8:
La Planificación Del Entrenamiento.
Periodización del entrenamiento.
Planificación de una sesión.
Periodo preparatorio.
Periodo competitivo.
Periodo de transición.
Unidad 9:
Alimentación, Nutrición Y Suplementos.
Los nutrientes.
Elaboración de una dieta equilibrada.
Control del peso y competición.
Tabla calórica de los alimentos.
La importancia de la hidratación.
Suplementación, donde la alimentación no llega.
Sustancias ilegales.
Unidad 10:
La Psicología en el beisbol.
La ansiedad en el contexto deportivo.
Auto entrenamiento y técnicas de relajación.
Técnicas complementarias.
Unidad 11:
Nociones Básicas De Medicina Deportiva.
Principios generales para la prevención de lesiones deportivas.
Lesiones más comunes.
Modalidades terapéuticas.
Aspectos psicosociales en la prevención y recuperación de lesiones deportivas.
Evaluación final